食品の線維量の表

食品の線維量の表です。線維量の多い食材は野菜，海藻、果物、いも類、豆です。野菜の中でもレタス、トマト、キュウリなどは繊維質は少ないようです。

表は繊維質の量をしめします。出典は小児慢性機能性便秘診療ガイドライン

http://www.jspghan.org/constipation/    より引用しました。